config.xxhdpi

config.en

Everyone

Gym Workout Specialist

Nougat

ਇਹ ਫਿਟਨੈਸ ਐਪ ਹੋਰ ਮੁਫਤ ਜਿਮ ਅਤੇ ਹੋਮ ਵਰਕਆਉਟ ਐਪਾਂ ਤੋਂ ਵੱਖਰਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਜਿਮ ਪ੍ਰਗਤੀ ਟਰੈਕਰ ਅਤੇ ਇੱਕ ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾਕਾਰ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਕਸਰਤ ਡਾਇਰੀ ਬਣਾਉਣ, ਕਸਰਤ ਦੀਆਂ ਰੁਟੀਨਾਂ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨ, ਅਤੇ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਫਿਟਨੈਸ ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਿੰਗ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰਨ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। .
ਇਹ ਕਾਰਡੀਓ ਵਰਕਆਉਟ ਐਪ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਕਸਰਤ ਐਪਸ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਮੁਫਤ ਕਸਰਤ ਐਪਸ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਜਿਮ ਰੁਟੀਨ ਚੁਣ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਮਰਦਾਂ ਜਾਂ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਦੂਜੇ ਮੈਂਬਰਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਆਪਣੇ ਵਰਕਆਉਟ ਨੂੰ ਲੌਗ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਕਸਰਤ ਹੋਵੇ, ਜਿਮ ਪੇਟ ਦੀ ਕਸਰਤ ਹੋਵੇ, ਜਾਂ ਐਬਸ ਹੋਮ ਵਰਕਆਉਟ ਹੋਵੇ, ਸਵਾਲ ਪੁੱਛੋ ਅਤੇ ਮਾਹਰ ਜਵਾਬ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ!
ਇਸ ਤਾਕਤ ਸਿਖਲਾਈ ਐਪ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਵਰਚੁਅਲ ਫਿਟਨੈਸ ਕੋਚ ਦੇ ਨਾਲ ਘਰ ਜਾਂ ਜਿਮ ਵਿੱਚ ਆਕਾਰ ਵਿੱਚ ਰਹੋ!

ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪੁੰਜ ਵਧਾਉਣਾ, ਜਾਂ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ 6-ਪੈਕ ਐਬਸ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਸਾਡਾ ਘਰ ਅਤੇ ਜਿਮ ਯੋਜਨਾਕਾਰ ਫਿਟਨੈਸ ਐਪ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਟੀਚਿਆਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਮੁਫਤ ਵੀਡੀਓ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਵਿਆਪਕ ਫੁੱਲ-ਬਾਡੀ ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। .
ਖਾਸ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਮੂਹਾਂ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਵਿੱਚੋਂ ਚੁਣੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਛਾਤੀ ਦੇ ਵਰਕਆਉਟ, ਉਪਰਲੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਵਰਕਆਉਟ, ਐਬਸ ਵਰਕਆਉਟ (ਪੇਟ ਦੇ ਵਰਕਆਉਟ), ਆਰਮ ਵਰਕਆਉਟ, ਅਤੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਵਰਕਆਉਟ, ਜਾਂ ਚਰਬੀ ਬਰਨਿੰਗ ਵਰਕਆਉਟ ਵਰਗੇ ਇੱਕ ਖਾਸ ਟੀਚੇ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਕਰੋ। , ਕੰਡੀਸ਼ਨਿੰਗ ਵਰਕਆਉਟ, ਜਾਂ ਬਾਡੀਵੇਟ ਵਰਕਆਉਟ।
ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਪੋਸ਼ਣ ਖੁਰਾਕ ਯੋਜਨਾ ਦੇ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਵਰਕਆਊਟ ਤੱਕ ਵੀ ਪਹੁੰਚ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਹੋਮ ਅਤੇ ਜਿਮ ਫਿਟਨੈਸ ਔਨਲਾਈਨ ਐਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਉਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ?

- ਸਾਡੀ ਕਾਰਡੀਓ ਕਸਰਤ ਐਪਸ 'ਤੇ ਰੇਟਿੰਗ ਅਤੇ ਫੀਡਬੈਕ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਫਿਟਨੈਸ ਕੋਚਾਂ ਜਾਂ ਨਿੱਜੀ ਟ੍ਰੇਨਰ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਰਗੇ ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਿੰਗ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਮੁਫਤ ਕਸਰਤ ਐਪਸ ਅਤੇ 300 ਤੋਂ ਵੱਧ ਫਿਟਨੈਸ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਵਰਕਆਉਟ।
- ਉੱਚ-ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੇ ਵੀਡੀਓ ਦੇ ਨਾਲ 850 ਤੋਂ ਵੱਧ ਅਭਿਆਸ, ਕਸਰਤਾਂ, ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ।
- ਖੁਰਾਕ ਯੋਜਨਾ - ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ: ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮੁੱਲ ਟੇਬਲ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਕਾਊਂਟਰ ਦੇ ਨਾਲ 200 ਤੋਂ ਵੱਧ ਭੋਜਨ ਉਤਪਾਦ।
- ਖੇਡ ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਜ਼ਰੂਰੀ ਜੋੜਾਂ ਨਾਲ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਭਾਰ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਓ 
- ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸੂਚਕਾਂਕ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰੋ: BMI, BMR, FFMI ਅਤੇ ਹੋਰ
- ਇਹ ਫਿਟਨੈਸ ਐਪ ਤੁਹਾਡੀ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ, ਸੰਪੂਰਣ ਐਬਸ, ਕਸਰਤ ਬਾਹਾਂ ਅਤੇ ਛਾਤੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਾਡੀ ਭਾਰ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲੀ ਐਪ ਨਾਲ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ।
- ਫਿਟਨੈਸ ਐਪ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾ 'ਤੇ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੇ ਲੋੜ ਹੋਵੇ। ਇਹ ਐਪ ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਟੀਚਿਆਂ 'ਤੇ ਵਿਆਪਕ ਗਿਆਨ ਦੇ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਟ੍ਰੇਨਰ ਦੁਆਰਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਛੇ-ਪੈਕ ਐਬਸ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ, ਵੱਡੀਆਂ ਬਾਹਾਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ, ਇੱਕ ਚੌੜੀ ਪਿੱਠ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਬਣਾਉਣਾ ਜਾਂ ਹੋਰ ਕੁਝ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ। ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪਰਿਭਾਸ਼ਾ. 
- ਵਰਕਆਉਟ ਟਰੈਕਰ: ਸਾਡੇ ਫਿਟਨੈਸ ਟਰੈਕਰ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਡਾਇਰੀ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰੋ।

ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ?
- ਘਰ ਵਿੱਚ ਇਹ ਪੁਰਸ਼ ਕਸਰਤ ਐਪ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਕਸਟਮਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ, ਸੈੱਟ/ਰਿਪ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਢੁਕਵੀਂ ਮਿਆਦ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ 
- ਪੂਰੀ ਕਸਟਮਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰੋ, ਸਾਡੇ ਕੈਲੋਰੀ ਟਰੈਕਰ ਅਤੇ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਯੋਜਨਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ। 
- ਤੁਸੀਂ ਕਸਰਤ ਡਾਇਰੀ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਸਮਾਂ-ਸੂਚੀ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਵਿਕਲਪਕ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਆਪਣੇ ਖਾਸ ਟੀਚੇ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਤਿਆਰ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਚੁਣੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਚਰਬੀ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੀ ਕਸਰਤ, ਅਤੇ ਮਰਦਾਂ ਲਈ ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ। 
- ਫਿਟਨੈਸ ਕੋਚ ਐਪ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾ ਅਤੇ ਇੱਕ ਅਨੁਕੂਲ ਖੁਰਾਕ ਯੋਜਨਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੇਗੀ, ਇੱਕ 30 ਦਿਨਾਂ ਦੀ, ਹਫਤਾਵਾਰੀ ਕਸਰਤ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਵੇਗੀ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਚੇ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਲਈ ਅਭਿਆਸਾਂ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾ ਦੇ ਪੂਰੇ ਸੈੱਟ ਦੇ ਨਾਲ, ਭਾਵੇਂ 30 ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਹੋਵੇ, ਘਟਾਓ ਢਿੱਡ ਦੀ ਚਰਬੀ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਬਣਾਉਣਾ, ਸਿਕਸ-ਪੈਕ ਐਬਸ, ਵੱਡੀਆਂ ਬਾਹਾਂ ਜਾਂ ਚੌੜੀ ਛਾਤੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਬਿਮਾਰੀ ਜਾਂ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਕਾਰ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਆਉਣਾ - ਇਹ ਸਭ ਘਰ ਵਿੱਚ।

ਸਾਨੂੰ sp.lsgymworkout@yahoo.com 'ਤੇ ਈਮੇਲ ਕਰੋ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੋਈ ਤਕਨੀਕੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਸੁਧਾਰ ਸੰਬੰਧੀ ਫੀਡਬੈਕ ਹਨ।

ਫਿਟਨੈਸ ਕੋਚ: ਜਿਮ ਵਰਕਆਉਟ ਅਤੇ ਹੋਮ ਵਰਕਆਉਟ ਤੁਹਾਨੂੰ ਫਿਟਨੈਸ ਟੀਚੇ ਨੂੰ ਆਰਕਾਈਵ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।

Gym Workout: Gym Tracker Log

Gym Workout: Gym Tracker Log ਦਾ ਨਵਾਂ ਵਰਜਨ

ਹੋਰ ਵਰਜਨ